Low Blood Pressure Hypotension Symptoms : आमतौर पर निम्न रक्तचाप होना बेहतर माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों में बहुत कम रक्तचाप होता है, जिसे हाइपोटेंशन कहा जाता है। यह स्थिति तब होती है जब रक्तचाप 90/60 mmHg से कम हो जाता है। निम्न रक्तचाप आमतौर पर तब तक खतरनाक नहीं होता जब तक कि इसके साथ अन्य लक्षण न हों। मुझे बताएं कि निम्न रक्तचाप के कारण और क्या समस्याएं हो सकती हैं।
लक्षणों में शामिल हैं:
अंधेरा या धुंधली दृष्टि
चक्कर आना
बेहोशी
थकान
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
पेट खराब होना
ये निम्न कारणों से हो सकते हैं
किसी बीमारी के कारण लंबे समय तक बिस्तर पर खड़े रहना
लंबे समय तक खड़े रहना
अवसाद
पार्किंसंस रोग
गर्भावस्था
निर्जलीकरण
कुछ दवाएं
निम्न रक्तचाप के दो रूप हैं
पूर्ण हाइपोटेंशन: आराम करने पर रक्तचाप 90/60 mmHg से कम रहता है।
ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन: लंबे समय तक बैठने के बाद खड़े होने पर तीन मिनट तक रक्तचाप कम रहता है। जब आप अपनी स्थिति बदलते हैं तो रक्तचाप में गिरावट आना सामान्य है, लेकिन यह बहुत लंबे समय तक नहीं रहना चाहिए।
निम्न रक्तचाप से क्या समस्याएं हो सकती हैं?
गिरने से चोट लग सकती है: हाइपोटेंशन के साथ सबसे बड़ा जोखिम चक्कर आने के कारण गिरना है। गिरने के कारण नाक की हड्डी टूटने, बेहोश होने और कई अन्य गंभीर चोटों का खतरा होता है। यदि आपको हाइपोटेंशन है, तो सबसे पहले आपको खुद को गिरने से बचाना चाहिए।
शॉक लग सकता है: यदि आपको निम्न रक्तचाप है, तो उचित रक्त आपूर्ति की कमी के कारण आपके अंग प्रभावित हो सकते हैं। इससे अंगों को नुकसान या शॉक लगने का खतरा हो सकता है। शॉक में, जब अंगों को सीमित मात्रा में रक्त और ऑक्सीजन नहीं मिलती है, तो वे काम करना बंद कर देते हैं।
हृदय संबंधी समस्याएं या स्ट्रोक: निम्न रक्तचाप की स्थिति में, आपका हृदय तेज़ गति से रक्त पंप करना शुरू कर देता है और इस कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है। यदि यह स्थिति बनी रहती है, तो समय के साथ हृदय स्थायी रूप से क्षतिग्रस्त हो सकता है और कभी-कभी हृदय गति रुक भी सकती है। रक्त की कमी से डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT) और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है।
इससे छुटकारा पाने के कई प्राकृतिक तरीके हैं
ये घरेलू उपचार निम्न रक्तचाप से राहत दिलाने में बहुत कारगर माने जाते हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें:
तरल पदार्थ और नमक का सेवन बढ़ाएँ: पर्याप्त पानी पीने और नमक का सेवन बढ़ाने से रक्त की मात्रा और दबाव बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स: कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने और पैरों में रक्त के जमाव को रोकने में उपयोगी हो सकते हैं।
अचानक से पोजीशन न बदलें: अचानक से पोजीशन बदलने से बचें, जैसे कि बैठने या लेटने की स्थिति से उठना। इससे चक्कर आना या सिर चकराना कम करने में मदद मिलेगी।
स्वस्थ वसा शामिल करें: अपने आहार में एवोकाडो, जैतून का तेल और नट्स शामिल करें। इससे आपका संपूर्ण स्वास्थ्य बना रहेगा।
थोड़ा-थोड़ा खाएं: रक्तचाप में अचानक गिरावट को रोकने के लिए पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्सों में संतुलित आहार लें।
