Gut Health And Heart Disease : यह तो सभी जानते हैं कि हृदय का रास्ता पेट से होकर जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हृदय के स्वास्थ्य का राज़ आपके पेट के स्वास्थ्य से भी जुड़ा है। जी हाँ, आपने बिलकुल सही पढ़ा। आपके पेट का स्वास्थ्य आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और हृदय रोग के जोखिम को भी निर्धारित कर सकता है।
अस्वस्थ पेट पुरानी सूजन को बढ़ावा दे सकता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है और रक्तचाप के नियमन को बाधित कर सकता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खराब पाचन, पेट फूलना, थकान और अनियमित मल त्याग केवल पाचन संबंधी समस्याएं ही नहीं हैं, बल्कि आपके हृदय को प्रभावित करने वाले कारक भी हो सकते हैं। हाल ही में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि खराब पेट का स्वास्थ्य हृदय रोग के जोखिम को कैसे बढ़ाता है। आइए इस अध्ययन के बारे में विस्तार से जानें-
क्या कहता है अध्ययन?
सर्कुलेशन रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि आंत के माइक्रोबायोटा और हृदय स्वास्थ्य के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है। शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि “डिस्बिओसिस”, जो आंत के बैक्टीरिया में असंतुलन है, केवल एक पाचन समस्या ही नहीं है, बल्कि एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप और हृदय गति रुकने जैसी हृदय संबंधी समस्याओं का भी एक प्रमुख कारण है।
आंत का स्वास्थ्य हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है
आंत की परत को नुकसान पहुँचने से विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाते हैं। इससे हृदय रोग से जुड़ी दीर्घकालिक सूजन हो जाती है। समय के साथ, यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया ऊतक को नुकसान पहुँचाता है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
अस्वस्थ आंत के बैक्टीरिया TMAO जैसे रसायन उत्पन्न करते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के संचय और धमनियों की अकड़न को बढ़ाते हैं। ये असंतुलन वसा के चयापचय में भी बाधा डालते हैं, जिससे धमनियों में प्लाक जमा होने की संभावना बढ़ जाती है।
इसके अलावा, खराब आंत चयापचय पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिससे मोटापा और मधुमेह जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। ये दोनों स्वास्थ्य स्थितियाँ हृदय रोग के जोखिम कारक हैं।
खराब आंत के स्वास्थ्य की पहचान कैसे करें
लगातार पेट फूलना और पेट दर्द खराब पाचन का संकेत हो सकता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याओं से जुड़ी दीर्घकालिक सूजन हो सकती है।
पुरानी कब्ज या अनियमित मल त्याग, सुस्त आंत माइक्रोबायोम का संकेत देते हैं, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करता है और चयापचय तनाव को बढ़ाता है।
अकारण थकान और कम ऊर्जा भी खराब आंत के स्वास्थ्य के संकेत हैं। खराब आंत का स्वास्थ्य पोषक तत्वों के अवशोषण और हार्मोन विनियमन को ख़राब कर सकता है, जिससे थकान और कम ऊर्जा का स्तर हो सकता है।
कमज़ोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण बार-बार संक्रमण होना भी खराब आंत स्वास्थ्य का संकेत है।
बहुत ज़्यादा गैस या अपच होना भी आम बात नहीं है। अगर आपको यह समस्या लगातार हो रही है, तो इसका मतलब है कि आपकी आंत स्वास्थ्य बिगड़ गई है।
लगातार दस्त होने से हृदय स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी इलेक्ट्रोलाइट्स और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।
एसिड रिफ्लक्स या सीने में जलन का लगातार बने रहना भी खराब आंत स्वास्थ्य का संकेत है।
अगर अच्छी मौखिक स्वच्छता के बावजूद भी आपकी साँसों से दुर्गंध आती है, तो यह अक्सर आंत में बैक्टीरिया के असंतुलन का संकेत होता है।
